Vous êtes intéressé par l’hypnose… mais c’est quoi au juste ?

Selon Jean Godin, "l’hypnose est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en  restant en  relation avec l’accompagnateur (…).  Ce mode de fonctionnement  particulier fait apparaître des possibilités nouvelles : par exemple des possibilités supplémentaires d’action de l’esprit sur le corps ou de travail psychologique à un niveau inconscient."

Et un clin d’œil de Milton H. Erickson « L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre ».

L’hypnose  s’inscrit avant tout dans une relation d’aide. C’est à la fois la relation interpersonnelle de confiance entre le thérapeute et son patient et la transe hypnotique qui facilitent l’accès aux ressources intérieures du patient et les potentialisent. Le thérapeute n’a ni la baguette magique ni le pouvoir SUR le patient dont la motivation joue le rôle prépondérant.

Si, dans la vie courante, nous pensons qu’il faut de la volonté (faculté de se déterminer librement à certains actes et les accomplir)  pour modifier un comportement, cette pensée est bien souvent délogée par le vieux dicton : chasse le naturel, il revient au galop. Ce dicton semble d’ailleurs être confirmé par Emile Coué (1857 – 1926) qui écrit : « Cette volonté que nous revendiquons si fièrement, cède toujours le pas à l’imagination. C’est une règle absolue  qui ne souffre d’aucune exception. »

En hypnose, c’est l’imagination  qui devient un moteur d’un changement.

 Les interrogations fréquentes

• J’ai peur qu’on me fasse faire des choses que je ne souhaite pas…
  Non, si vous n’êtes pas d’accord avec la suggestion que le praticien vous fait, une suggestion qui irait à l’encontre de votre intégrité, vous ne ferez pas ce que l’on vous suggère. D’ailleurs que l’on fait en hypnose (et non sous hypnose) on peut le faire sans hypnose, seulement ce sera plus long.

• Est-ce que, en état hypnotique, je peux rester conscient de ce qui se passe ?
  Parfaitement, vous pouvez être « présent » tout au long de la séance mais l’objectif n’est pas rester dans la maîtrise, dans le contrôle. C’est le « lâcher prise » qui permet l’accès à vos ressources qui permettront un changement. En hypnose comme en amour, les deux partenaires doivent partager la confiance, sinon, ça ne marche pas

• Est-ce que je peux sortir de cet état quand je le veux ?
  Vous êtes le seul maître : vous faites ce que vous voulez quand vous voulez.

• Est-ce que l’hypnose est un état naturel ?
  C’est un état tout à fait naturel dans la mesure où vous y entrez plusieurs fois par jour. Vous vous trouvez dans une transe légère quand, absorbé dans vos pensées, vous n’entendez pas que l’on vous parle ou, en conduisant, quand vous venez de réaliser que vous avez parcouru déjà un long trajet sans vous en rendre compte.

Quelques indications d’hypnose :

• Troubles anxieux, stress, confiance en soi
• Tabagisme
• Troubles alimentaires
• Troubles sexuels
• Psycho-traumatismes
• Gestion de la douleur
• Enurésie
• Troubles psychosomatique

Les contre-indications d’hypnothérapie :

• Troubles psychotiques aigus
• Bouffées délirantes
• paranoïa